Коротко о здоровье

ЗдоровьеЛюди в настоящее время больше заботятся о своем здоровье, чем раньше. Они понимают, что хорошее здоровье является выше богатства.

Чтобы быть здоровыми, мы должны избегать различных плохих привычек, которые могут повлиять на наше здоровье. На мой взгляд, курение и употребление алкоголя слишком много алкоголя, являются худшими. Общеизвестно, что курение и употребление алкоголя может резко сократить нашу жизнь. Курение, например, вызывает ряд заболеваний сердца и легких, таких как пневмония, эмфиземы и рак. Кроме того, это делает ваши зубы желтыми и кожу нездоровой. К счастью, в последние годы курение получило много негативной рекламы, и в настоящее время люди меньше курят. Некоторые компании не нанимают на работу людей, которые курят. Курение было запрещено в большинстве общественных мест, потому что все согласны с тем, что курение вредит нашему здоровью.

Имеются и другие опасные привычки, такие как пропуск приемов пищи, еда нездоровой пищи, и даже переедание. Конечно, они не столь опасны, как курение или употребление алкоголя, но они также влияют на наше здоровье.

Если мы едим слишком много, мы станем ожирением, и ожирение приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Многие люди любят выпить кока-колы и кофе, и заказать пиццу и гамбургеры. Но то, что вкусно, не всегда полезно.

В последние годы  еда претерпела изменения. Людям рекомендуется есть меньше жиров и больше клетчатки. Жир, как полагают, является одним из основных причин ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Салаты, бобы и фрукты заняли место стейка и мороженого. Мода за здоровое питание растет все время.

Многие люди считают, что они слишком полные, даже если их врачи не согласны.  Есть много способов, чтобы похудеть и сохранить вес. Возможно, самым популярным из них после диеты. Если вы хотите похудеть, вы должны убрать из рациона закуски и десерты, и сократить жиры. Люди также стали более осведомлены о калориях, энергетической ценности пищи. Некоторые люди считают количество калорий, которые они едят каждый день; так что они могут попытаться уменьшить количество калорий и терять вес. Это называется калории контролируемой диетой.

Но чрезмерное диеты могут быть также опасны. Некоторые люди отказываются есть мясо, если считают его вредным. Они говорят, что вегетарианская диета уменьшает риск развития рака и вегетарианцы живут дольше, чем другие. Я не могу согласиться с ними, потому что мясо является прекрасным источником хорошего питания. На мой взгляд, это неправильно, исключать мясо из рациона просто потому, что чрезмерное количество может вызвать проблемы со здоровьем. Потребляемое в умеренных количествах, мясо прекрасно подходит для нашего здоровья.

На мой взгляд, единственный способ, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме- это занятия спортом. Среди преимуществ регулярных физических упражнений являются более здоровое сердце, крепкие кости, быстрое время реакции и большее сопротивление к различным болезням. Кроме того, вы можете есть и пить столько, сколько вы хотите, потому что все сжигается спортом.

Чтобы быть здоровым, полезно гулять перед сном, или проветривать помещение.

Я думаю, что это очень важно быть в хорошей форме и здоровым, и вам необходимо позаботиться о своем здоровье. Я занимаюсь аэробикой в течение трех лет, и я чувствую себя прекрасно. Я не в восторге от строгой диеты, но я стараюсь есть только нежирное питание, фрукты и овощи, которые богаты витаминами.

Лично я считаю, что закономерность в жизни пособствует нашему здоровью. Спать восемь или девять часов,  регулярное питание, здоровая диета и занятия спортом действительно хороший способ, оздоровить организм.